Subscribe to Updates

    Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

    What's Hot

    அன்றாட ஆரோக்கிய பழக்கவழக்கங்கள் நீண்ட ஆயுளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன

    March 24, 2023

    Crispy Baby Corn Lollipop Recipe / Spring Rolls

    March 23, 2023

    கர்ப்பமாக இருக்கும்போது ஸ்ட்ரீம் செய்ய சிறந்த டிவி நிகழ்ச்சிகள்

    March 23, 2023
    Facebook Twitter Instagram
    Subscribe
    Focus Healthy Life
    Facebook Instagram Pinterest Tumblr
    • Home
    • Fitness
      1. Walking
      2. Losing Weight
      3. View All

      நடைபயிற்சி ஷூ வகைகள் மற்றும் வாங்கும் குறிப்புகள்

      March 22, 2023

      நடைபயிற்சி உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்

      March 20, 2023

      எடை இழப்புக்கான உங்கள் வழி பைக்கிங்

      March 18, 2023

      Benefits of 8 Shape Walking Exercise!

      August 17, 2021

      சரியான உணவு மற்றும் மனப்போக்குடன் உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி

      March 23, 2023

      பெண்களுக்கான எடை இழப்பு குறிப்புகள்

      March 17, 2023

      இயற்கையாகவே உடல் எடையை குறைக்க வீட்டு வைத்தியம்

      March 15, 2023

      சரியான உணவு மற்றும் மனப்போக்குடன் உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி

      March 23, 2023

      நடைபயிற்சி ஷூ வகைகள் மற்றும் வாங்கும் குறிப்புகள்

      March 22, 2023

      நடைபயிற்சி உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்

      March 20, 2023

      எடை இழப்புக்கான உங்கள் வழி பைக்கிங்

      March 18, 2023
    • Healthy Eating
      1. Food
      2. Recipe
      3. View All

      ஹோலி பண்டிகையை உணவுப் பொருட்கள்

      March 21, 2023

      குழந்தைகளுக்கான ஆரோக்கியமான உணவுகள்

      March 19, 2023

      பாதாம் மற்றும் அதன் பயன்பாடுகள்

      March 17, 2023

      Crispy Baby Corn Lollipop Recipe / Spring Rolls

      March 23, 2023

      ஓட்ஸ் பால் தயிர் செய்முறை

      March 21, 2023

      மிருதுவான டோஃபு

      March 18, 2023

      Mughlai Paneer Gravy Recipe

      July 26, 2021

      Crispy Baby Corn Lollipop Recipe / Spring Rolls

      March 23, 2023

      ஹோலி பண்டிகையை உணவுப் பொருட்கள்

      March 21, 2023

      ஓட்ஸ் பால் தயிர் செய்முறை

      March 21, 2023

      குழந்தைகளுக்கான ஆரோக்கியமான உணவுகள்

      March 19, 2023
    • Lifestyle
      1. Health
      2. Home Remedies
      3. BeautyTips
      4. Home maintenance
      5. View All

      அன்றாட ஆரோக்கிய பழக்கவழக்கங்கள் நீண்ட ஆயுளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன

      March 24, 2023

      சிப்பி சாஸ் ஊட்டச்சத்து உண்மைகள் மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

      March 22, 2023

      ஆம்சூர் பவுடர் (உலர்ந்த மாம்பழ தூள்): பயன்கள், நன்மைகள்

      March 19, 2023

      சென்னா: பயன்கள், நன்மைகள், பக்க விளைவுகள்

      March 18, 2023

      வறட்டு இருமலுக்கு இயற்கையான வீட்டு வைத்தியம்

      March 21, 2023

      வீட்டில் பொடுகு சிகிச்சை

      March 19, 2023

      மலச்சிக்கலுக்கு சிறந்த வீட்டு வைத்தியம்

      March 17, 2023

      அடர்த்தியான மற்றும் ஆரோக்கியமான முடி வளர சிறந்த உணவுகள்

      March 22, 2023

      அழகான கால்களுக்கான அழகு குறிப்புகள்

      March 19, 2023

      இயற்கையான தோல் பராமரிப்பு குறிப்புகள்

      March 17, 2023

      குறைந்த ஒளி தாவரங்கள் பூனைகளுக்கு பாதுகாப்பானவை

      March 23, 2023

      Make Your Home Fall Ready With Simple Tricks

      March 20, 2023

      15 நிமிடங்களில் சமையலறையை எப்படி சுத்தம் செய்வது

      March 15, 2023

      அன்றாட ஆரோக்கிய பழக்கவழக்கங்கள் நீண்ட ஆயுளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன

      March 24, 2023

      குறைந்த ஒளி தாவரங்கள் பூனைகளுக்கு பாதுகாப்பானவை

      March 23, 2023

      சிப்பி சாஸ் ஊட்டச்சத்து உண்மைகள் மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

      March 22, 2023

      அடர்த்தியான மற்றும் ஆரோக்கியமான முடி வளர சிறந்த உணவுகள்

      March 22, 2023
    • Family
      1. Parenting
      2. Pregnancy
      3. Sex & Relationship
      4. View All

      திரை நேரத்தைப் பயன்படுத்தாமல் விடுமுறை நாட்களில் உங்கள் குழந்தைகளை எப்படி மகிழ்விப்பது

      March 21, 2023

      குழந்தைகள் மற்றும் பெற்றோர்களுக்கான கோடைகால வேடிக்கையான யோசனைகள்

      March 20, 2023

      ஒரு மழை நாளைக் கழிப்பதற்கான வேடிக்கையான வழிகள்

      March 18, 2023

      கர்ப்பமாக இருக்கும்போது ஸ்ட்ரீம் செய்ய சிறந்த டிவி நிகழ்ச்சிகள்

      March 23, 2023

      பிறப்புறுப்புப் பிரசவத்திற்குப் பிறகு உங்கள் உடலுடன் மீண்டும் இணைவதற்கான பயிற்சிகள்

      March 19, 2023

      கர்ப்ப காலத்தில் உடல் எடையை வேகமாக குறைக்க டிப்ஸ்

      March 17, 2023

      ஒரு ஜோடிக்கான உறவில் முதல் 10 காதல் முதல் நிகழ்வுகள்

      March 22, 2023

      நீங்கள் உறவில் ஈடுபடுவதற்கு முன் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 11 விஷயங்கள்

      March 20, 2023

      இதயத்தில் இளமை – வயதான பெற்றோருக்கான சிறந்த விடுமுறை யோசனைகள் இதோ

      March 18, 2023

      கர்ப்பமாக இருக்கும்போது ஸ்ட்ரீம் செய்ய சிறந்த டிவி நிகழ்ச்சிகள்

      March 23, 2023

      ஒரு ஜோடிக்கான உறவில் முதல் 10 காதல் முதல் நிகழ்வுகள்

      March 22, 2023

      திரை நேரத்தைப் பயன்படுத்தாமல் விடுமுறை நாட்களில் உங்கள் குழந்தைகளை எப்படி மகிழ்விப்பது

      March 21, 2023

      நீங்கள் உறவில் ஈடுபடுவதற்கு முன் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 11 விஷயங்கள்

      March 20, 2023
    Focus Healthy Life
    Home » Benefits of 8 Shape Walking Exercise!
    Walking

    Benefits of 8 Shape Walking Exercise!

    adminBy adminAugust 17, 2021Updated:April 20, 2022No Comments4 Mins Read
    Facebook Twitter LinkedIn Email
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Email

    Walking is one of the best exercises to help maintain good physical health. One should be in a good relaxed mood, without any disturbance while walking. If so, physical health will be better. Early morning walking has become fashionable in today’s modern world. But a lot of people do walking exercises while talking to friends.

    But the 8-shaped walking exercise is the best of the walking exercises. There are numerous benefits to this training. This is a walking method recommended by Siddharthas and Yogis. One should do this for 15-30 minutes daily. Usually, we put 8 on a two-wheeler to get a driver’s license. But without a vehicle, if one walks on an 8-shaped line, physical health will be better.

    The “8” shaped walking process!

    1. It is best to do an “8” shaped walk on an empty stomach in the morning or in the evening. This exercise can be done in the open air or in a large room. This walk should be done in north-south directions only. Draw a parallel line from east to west or west to east in a northerly direction and draw 8 shapes 10 feet apart.
    2. When starting an “8” shaped walk, first walk from north to south and then from south to north. Walk each direction for 15 minutes for a total of 30 minutes.
    3. If you have a habit of exercising daily, then engage in any one exercise after doing the first 8 forms of walking. Mainly because this walk is in 8 formats, so there is no need to talk to anyone. In fact, you can not even see the mobile. You can breathe properly while doing this walk.
    4. During these 8 shaped walks, no shoes should be worn on the feet. Walking on bare feet gives proper pressure to the center of the foot so that the internal organs function well and get relief from the attacks of certain diseases.

    Benefits of “8” Shaped Walking!

    1. During the 8-shaped walk, all parts of the body such as the hips and abdomen are twisted so that the entire internal organs begin to function properly.
    2. After completing the 8-shaped walk, you who have been suffering from nasal congestion so far can breathe easily without stopping. That means the problem of nasal congestion will disappear completely.
    3. Coughing may occur after taking 8 shaped walks. Because the mucus in the lungs starts to come out of the solder, the cough will start coming. Also, as 5 kg of oxygen is inhaled during this exercise, mucus starts to come out of the lungs and the whole body may feel like it is energized.
    4. Many problems such as headaches, digestive problems, thyroid, obesity, knee pain, rheumatoid arthritis, constipation will magically disappear after performing the 8-shaped walk.
    5. Lowering the blood sugar level. Even more so, if people with diabetes take this walk every morning and evening, they can get rid of the diabetes problem in a single year.
    6. 8-shaped walking improves eyesight. During this 8-step walk, paying close attention to those lines will cause the iris to move here and there, increasing blood flow to the eyes and eliminating vision problems.
    7. Lowers blood pressure and improves hearing. It is suitable for all types of body aches and knee pain, foot cracks etc. Importantly, if you do this exercise regularly, you can maintain your youth.
    8. Shoulder pain, neck pain, back pain, knee pain, heel pain, uterine problem, autism, disc problems, migraine, epilepsy, diabetes, blood pressure problem, thyroid problem, kidney stones, gallstones, asthma, sinus, piles, 8-shaped walking relieves many problems such as insomnia, heart disease, neurological disorders, kidney problems.

    8 shaped walks to avoid and things to keep in mind!

    1. The 8-shaped walk should not be done when the stomach is full or immediately after eating. If you want, you can do this 8-shaped walk 2 hours after eating.
    2. Those who have had major surgeries should not undergo these 8 forms of walking until they are 6 months old. If it is 6 months after the operation, you can approach the doctor and perform this exercise with his permission.
    3. It is very good for pregnant women to take a walk. But this 8-shaped walk should not be forced on pregnant women.
    4. People taking pills for high blood pressure, heart problems, diabetes, nerve problems, stroke, kidney problems, high cholesterol, etc. should consult a doctor before undertaking these 8 forms of walking.
    5. It is best to do 8 shaped walks on an empty stomach when you wake up in the morning. It is best to do this walk between 5 – 8 in the morning.
    6. People over the age of 18 can take the 8-shaped walk. People under the age of 18 should not take this 8-shaped walk.
    close

    Subscribe for latest updates

    Signup for our newsletter and get notified when we publish new articles for free!

    We don’t spam! Read our privacy policy for more info.

    Check your inbox or spam folder to confirm your subscription.

    Share. Facebook Twitter LinkedIn Email
    Previous ArticleMughlai Paneer Gravy Recipe
    Next Article இயற்கையாகவே உடல் எடையை குறைக்க வீட்டு வைத்தியம்
    admin
    • Website

    Related Posts

    நடைபயிற்சி ஷூ வகைகள் மற்றும் வாங்கும் குறிப்புகள்

    March 22, 2023

    நடைபயிற்சி உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்

    March 20, 2023

    எடை இழப்புக்கான உங்கள் வழி பைக்கிங்

    March 18, 2023

    Leave A Reply Cancel Reply

    Subscribe to Updates

    Get the latest creative news from SmartMag about art & design.

    Recent Posts
    • அன்றாட ஆரோக்கிய பழக்கவழக்கங்கள் நீண்ட ஆயுளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன
    • Crispy Baby Corn Lollipop Recipe / Spring Rolls
    • கர்ப்பமாக இருக்கும்போது ஸ்ட்ரீம் செய்ய சிறந்த டிவி நிகழ்ச்சிகள்
    • குறைந்த ஒளி தாவரங்கள் பூனைகளுக்கு பாதுகாப்பானவை
    • சரியான உணவு மற்றும் மனப்போக்குடன் உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி
    Don't Miss
    Health

    அன்றாட ஆரோக்கிய பழக்கவழக்கங்கள் நீண்ட ஆயுளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன

    By adminMarch 24, 20230

    யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் சராசரி ஆயுட்காலம் வரலாறு காணாத சரிவில் உள்ளது. நீண்ட, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ்வதற்கான உங்கள் வாய்ப்பை மேம்படுத்த…

    Crispy Baby Corn Lollipop Recipe / Spring Rolls

    March 23, 2023

    கர்ப்பமாக இருக்கும்போது ஸ்ட்ரீம் செய்ய சிறந்த டிவி நிகழ்ச்சிகள்

    March 23, 2023

    குறைந்த ஒளி தாவரங்கள் பூனைகளுக்கு பாதுகாப்பானவை

    March 23, 2023
    About Us
    About Us

    Your source for the lifestyle news. This demo is crafted specifically to exhibit the use of the theme as a lifestyle site. Visit our main page for more demos.

    We're accepting new partnerships right now.

    Email Us: focushealthylifes@gmail.com

    அன்றாட ஆரோக்கிய பழக்கவழக்கங்கள் நீண்ட ஆயுளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன

    March 24, 2023

    Crispy Baby Corn Lollipop Recipe / Spring Rolls

    March 23, 2023

    கர்ப்பமாக இருக்கும்போது ஸ்ட்ரீம் செய்ய சிறந்த டிவி நிகழ்ச்சிகள்

    March 23, 2023

    குறைந்த ஒளி தாவரங்கள் பூனைகளுக்கு பாதுகாப்பானவை

    March 23, 2023

    Subscribe to Updates

    Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

    Facebook Instagram Pinterest Tumblr
    • About us
    • Subscribe
    • Terms Of Service
    • Privacy Policy
    • Contact Us
    © 2023 Focushealthylife.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.